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对于很多办公室一族，特别是办公室女郎来说，最苦恼的就是处理“吃”与“长”之间的关系了。因为办公室一族是“久坐族”，平时除了上班很少出去运动，而吃太多又害怕发胖，于是有些人就会养成不良的饮食习惯，比如不吃早餐、挑食等等。
针对这一普遍的现象，深圳送菜公司伟泰发为您分享：办公室一族提供一些可行的健康饮食指南。
首先，不要忽视早餐，要知道早餐是一天最为重要的一顿，不吃早餐的人更容易发胖，因为不吃早餐，午餐摄入量就会增多，比如特别想吃肉，这就是造成肥胖的原因之一；且因为早上能量供应不足会使整个人早上的工作状态不好，比如精神不振，身体疲乏等。
此外，主食应该以谷类为主，每天摄入量维持在半斤到八两之间即可，如果因运动或其他消耗过大，可适当增加食物的摄入量。还要注意多吃水果、蔬菜，补充人体所需的维生素。至于晚餐的食量就可以适当地减少，主要以清淡为主。
深圳送菜公司伟泰发表示，其实合理均衡的饮食，一般不会造成肥胖，所以办公室一族不必为发胖而担忧吃的问题。
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