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想要保持健康，饮食均衡营养很重要，在均衡饮食的帮助下人体需要的各种营养物质满足需求，可以有效提高抵抗力，又可以促进器官功能提高。

很多人饮食不恰当，长时间挑食或者偏食，而需要的营养无法满足需求，可能会引发疾病。龙岗农产品配送公司伟泰发提醒您，要掌握保养身体技巧，了解如何均衡饮食来收获好处，才能吃得健康。

均衡饮食是否很难呢？

很多人想要坚持均衡饮食，但是缺乏常识，不知道怎样的做法才能保证营养均衡，在饮食过程中太过随意或者没有坚持下来，身体某些健康问题会出现。因此，要了解均衡饮食的技巧是什么，通过正确方式让营养充分提供。

如何才能饮食均衡？

1、合理搭配食物

想要饮食均衡最关键的就是合理搭配食物，因为食物的种类多，多去尝试，不要经常吃熟悉的食物，对饮食均衡也有帮助。

很多人在饮食这方面没有上心，总是挑选熟悉的食物，没见过，没有品尝过的食物就不敢去尝试，想要保持营养均衡很难。因此，在获取营养物质时要学会去尝试，多种类型的食物合理搭配，才能营养全面提供。

2、同类食物多交换

想要均衡饮食还应该同类型食物经常交换，因为食物种类多，但是每一个种类的食物多种多样，例如水果就可以分为无数种，需要同一种类型的食物相互替换，每天水果的摄入种类在三种以上，蔬菜也可以经常更换，通过这种方式可以更加全面获取营养。如果经常吃某种类型的水果或者蔬菜，容易物质缺乏影响健康。

3、不要某种食物一次性吃太多

想要均衡饮食，不要某种类型摄入过多，因为一次性吃太多就饱了，没有胃口再吃其他食物，容易让身体营养无法满足需求。每一种食物少量摄入，选择更多种类，能全面提供营养物质。

部分人没有注意该问题，主食吃太多，而其他补充营养的食物没有胃口继续吃。需要改掉这种不良行为，在吃东西的时候控制好量，才能多种类型食物都获取。

4、详细记录每餐的饮食

要饮食均衡营养，关键是详细记录。每天饮食吃了什么食物记录好，通过翻阅这些记录可以了解近期的饮食补充了哪些营养，如果是经常吃的东西，可以先停止摄入一段时间，用其他食物来代替，自然不会重复摄入某些营养，也可以达到饮食均衡的作用。