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        膳食纤维对于人体健康维持非常关键，尤其是有助于肠胃蠕动，可以避免患上便秘、痔疮等多种肠胃疾病。而现代人的日常饮食，大多偏向于肉食，所以也需要酌情在一日三餐当中，安排一些高纤维类食物，那么高纤维食物有哪些呢？深圳农产品配送公司伟泰发给大家介绍几种富含膳食纤维的食物，一起来看下吧！

1、韭菜
        韭菜含有多种人体必需微量元素，如膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物等，多食有助于补充机体营养，提高抗病力，预防疾病。
2、芹菜
        对于缺乏膳食纤维的患者来说，芹菜也是不错的饮食选择，因为芹菜中膳食纤维含量很高，经常食用有助于补充此元素，缓解不适。
3、红薯
        红薯也是高膳食纤维食物，可以适量食用，有益健康。但是要注意，红薯易胀气，每次食用要适量，不能吃太多，以免引起腹胀，影响健康。
4、燕麦
        燕麦中不仅含有丰富的膳食纤维，还含有丰富的蛋白质，多食有助于增强体质，预防疾病。
5、荞麦
荞麦也是含膳食纤维丰富的食物，多食有助于降血糖、降血脂、抗血栓，预防动脉粥样硬化。
6、火龙果
        缺乏膳食纤维也可以多吃火龙果，因为火龙果中此元素含量也很高，多食有益健康。除此，还有苹果、香蕉、桃子等，都是含膳食纤维丰富的食物，可以适量进食，有助于辅助医治，促进疾病恢复。

        深圳农产品配送公司伟泰发介绍的这几种食物都是含膳食纤维丰富的，缺乏此元素的患者可以适量食用，有助于改善病症，减轻不适。但是要注意，无论选择哪一食物食用，都要注意控制食用量，避免摄入过多，影响健康。