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 柑橘类水果在生活中很常见，大部分人都很喜欢吃，而他们的营养也是非常高的，

那么如何选择适合的柑橘类水果呢?深圳送菜公司伟泰发带你一起来了解下吧。
      先了解一下柑橘类水果的基本知识。柑橘类水果生长在热带和亚热带的树木和灌木上。特点是皮革样外皮和白色的海绵层共同包裹多汁的中心部分。它们在世界各地广泛栽种，主要生产的国家包括西班牙，巴西，中国，美国，墨西哥和印度。在全年任何时期你都可以吃到柑橘类的水果。北半球的橙子和葡萄柚的旺季是在12月中到隔年4月之间。其实有近三分之一的柑橘类水果是被用来制作果汁。
      柑橘类水果还含有大量其他维生素和矿物质，如维生素B族，钾，磷，镁和铜，让你的身体可以正常的运作。此外，它们富含植物性化合物。这些化合物包括60多种黄酮类，类胡萝卜素和精油。它们对你的健康有许多的好处，包括抗炎症和抗氧化。

1、橙子能够降血脂
      橙子里面含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类，营养价值很高，经常性喝橙汁能够降低血液里面的胆固醇含量。从中医的角度上来说，橙子性寒，具有开胃下气以及生津止渴的功效，同时也能够解酒，可以缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸口闷痛。但是对于饭后腹部胀痛以及脾胃虚寒的人群，尽量少吃橙子，不然会加重病情。

2、橘子可以润肺化痰
      橘子里面含有大量的维生素，柠檬酸以及钙和铁，能够延缓衰老，同时也可以美容养颜，中医认为橘子性味和具有和胃经疲惫以及生津止渴的功效，特别适合于胃阴不足以及肺热咳嗽的人群。除此之外，橘子皮也具有健脾和中以及星期一出胀满的功效，特别适合于腹部胀痛人群。但是对于饭后不消化，腹部胀痛口干的人群，口干大便次数多的人群尽量少吃橘子。

3、金桔能够开胃生津

金桔也是受到大家的青睐，因为水分多而且甜，尤其是果皮里面含有80%的维生素c，能够为肝脏解毒，同时也能够美容养颜，保护眼睛，营养价值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及开胃生津的功效，特别适合于醉酒后口渴的患者，同时也能够提高食欲，缓解无食欲感以及腹部胀痛。

4、柚子可以去火
      冬季是柚子上市的季节，里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、矿物质以及b族维生素，营养价值是非常高的。因为柚子性寒，所以具有一定的去火功效。中医认为柚子具有理气化痰以及养阴清热的功效，同时也可以润肺清肠，能够辅助治疗咳痰气喘、消化不良的症状，但是身体怕寒、脾胃虚弱的人群尽量少吃。

      通过以上东莞蔬菜配送推荐的内容了解，相信大家都知道了如何选择适合的柑橘类水果，不过需要注意的是，就算喜欢吃也不要吃太多，很容易引起上火或者皮肤发黄哦。综合而言，柑橘类水果是一种有益健康，低卡路里，食用方便的水果。