伟泰发农产品配送

　　农产品配送不仅仅只有蔬菜，食品还有各种的肉类，都可以为大家提供配送服务。随着大家对食品配送的安全卫生要求意识的不断提 高，怎样选择安全卫生的食品配送公司就显得非常重要了。下面小编要和大家分享关于如何安全食用蔬菜？少吃肉的好处有哪些？的内容，欢迎阅读！

如何安全食用蔬菜？

　　一，看看食品名称和其他基本信息。消费者通过他们的名字来了解食物，但一些消费者会被制造商愚弄。同时，食品净含量标签、制造商名称、地址和联系方式、生产日期、保质期和生产许可证是食品生产企业的重要信息。中国所有的食品都需要食品生产许可证，这是蓝色QS标志。

　　二，看看食品成分表。食品成分表是食品中非常重要的组成部分。消费者可以根据食品营养标准和自己的需要进行选择。成分包括食品原料和食品添加剂。成分表由高到低排列，主要成分排在前面。成分表是许多消费者选择有利于自身健康的食品的参考表。

　　三，看看营养标签。营养标签是消费食品的更具体、更详细的说明，选择适合自己的食品营养元素可以发挥很好的营养补充作用。营养标签是预包装食品标签的一部分，标签显示了食品营养、营养声称和营养功能，这对合理的营养选择和避免对身体无益的营养非常有意义。根据国家规定，2013年1月1日后，中国所有上市的预包装食品都必须标明营养标签。消费者通常买蔬菜仔细观察，事实上，很少有消费者真正了解蔬菜，选择只是看蔬菜是否坏，是找到好的，现在蔬菜不仅可以看到这些东西，许多老年人可以根据蔬菜的形状判断蔬菜美味，但现在蔬菜是快速温室蔬菜不好吃，所以只要选择好看，干净就很多。

　　许多消费者认为蔬菜叶子上有很多虫洞，这表明他们没有服药，吃这种蔬菜是安全的。农产品配送提醒，事实上，这是不可靠的。蔬菜是否容易受到害虫是由蔬菜不同成分和气味的特异性决定的。有些蔬菜特别受害虫的，包括蔬菜、卷心菜、卷心菜、花椰菜等。我们必须经常喷洒防治药物，这必然会成为一种污染严重的多药蔬菜。各种蔬菜施用的化肥量也不同。氮肥（如尿素、硫酸铵等）施用过多，会对蔬菜造成严重的硝酸盐污染。因此，在烹饪前，应使用日照消毒，用沸水浸泡，用淡盐水浸泡，用大米清洗、碱清洗等方法。

少吃肉的好处：

　　1.降低血压。《公共卫生营养学杂志》上发表的一项研究表明，素食者的高血压患病率低于肉类。这是因为前者的平均体重很轻，他们会吃很多水果和蔬菜。

　　2.降低患癌症的风险。2002年，加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了10年的跟踪调查。结果表明，素食主义可以降低所有癌症的发病率。

　　3.皮肤更有光泽。多吃素食是对皮肤最有益的饮食。多吃新鲜水果和全粒谷物可以增加抗氧化剂的摄入量，抗氧化剂可以中和导致皱纹、褐斑等老化迹象的自由基。

　　4.不容易患心血管疾病。吃太多的肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇的含量会增加患心脏病的风险。

　　5.减肥。2013年发表在《美国营养与饮食协会期刊》上的一项为期五年的跟踪调查显示，不吃肉的人的平均身高和体重指数低于食肉者，素食者的肥胖率明显低于杂食者（9.4%为33.3%）。此外，即使热量相同，吃肉少的人也更苗条。

　　6.改善消化功能。多吃蔬菜和豆类意味着增加膳食纤维的摄入，这可以改善整体消化功能，减少便秘。

　　7.降低患糖尿病的风险。美国糖尿病协会的一项研究表明，少吃肉会降低代谢综合征的风险，这是一组与2型糖尿病、中风和心脏病有关的风险因素。

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