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秋季清热去火吃什么好
发表时间:2023-10-19

东莞蔬菜配送分享秋季吃什么有助于降火

        相信大家会有这样一种体会,进入到秋季以后会经常出现上火的情况,比如鼻腔出血、便秘、口气不好等等,那么出现秋季上火问题的时候,我们应该怎么做呢?饮食上如何改变才有效果呢?深圳龙岗农产品配送公司伟泰发带你一起来了解一下吧。


秋季清热去火吃什么好

1、梨:梨的主要效果就是润肺、止渴、生津、化痰的效果,尤其是对于秋季出现的上火问题有着明显的效果。在平时的食用也是非常简单的,生吃、熟吃都是可以的,但是因为梨属于寒性的食物,建议脾胃虚寒以及经常出现便溏的人群要少吃。
2、桑葚:桑葚属于一款营养价值很高的水果,其中有着丰富的有机酸、糖、矿物质元素,尤其是其中的铁和磷都是机器丰富的,经常食用桑葚可以起到不错的降火、利尿的效果。
3、百合:丰富的淀粉、蛋白质、矿物质都富含在百合成分内,而这几种物质在清热、止渴、安神、滋阴润肺方面效果是非常不错的,比较适合在秋季经常出现尿黄、便干以及肺燥、咳嗽的人群食用。
4、荸荠:荸荠在药用效果上有着不错的清热、化痰、降火的效果,比较适合大家秋季食用的,但是荸荠也是属于寒性的水果,建议经常有腹泻以及脾胃虚寒的人群少吃。
5、柚子:丰富的维生素C以及胰岛素富含在柚子内,这些物质比较适合秋季经常出现的血压高、血糖高以及患有血管硬化的人去食用的。


秋季清热去火的食谱推荐

枇杷糖水

        材料:枇杷、水、冰糖。
        做法:将准备好的新鲜的枇杷清洗干净以后,去皮、去核以后放入到清水中大火煮开,然后取水加入适量的冰糖搅拌后就可以饮用了。

冰糖枇杷雪梨
        材料:雪梨、枇杷、冰糖、枸杞。
        做法:将准备好的所有材料准备好,其中雪梨清洗干净以后,切成小块备用。枇杷清洗干净以后,去皮去核以后连同雪梨块放入到锅内,加入适量的清水和枸杞大火煮开以后,小火慢煮30分钟后就可以取出食用了。

鲜玉米南瓜粥
        材料:玉米、南瓜、水。
        做法:首先将新鲜的玉米处理干净以后,切成小块备用,再将南瓜清洗干净以后,去皮切成小块以后,连同玉米碎放入到锅内,加入适量的清水,大火煮开以后,加入适量的冰糖调味后就可以食用了。