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　　儿童多吃莴笋对生长发育非常有益，每天吃200克莴笋叶可以满足胡萝卜素的需要，吃500克莴笋叶可以满足维生素C的需要.此外，它富含磷和钙，这对促进骨骼的正常发育、预防佝偻病和帮助正常牙齿生长非常有益。那么吃莴笋还能够带来哪些好处？下面来让龙岗食材配送公司来为大家讲解下：

　　龙岗食材配送公司告诉大家，吃莴苣笋以食茎为主，许多人放弃了叶子。事实上，叶子也是最美味的莴苣。西方人经常把它和凉菜搭配。营养学家认为莴笋和竹笋是贫血患者的最佳食物。李时珍还说，“莴苣，通经脉，开胸膈。”所以莴笋不仅是好蔬菜，而且还有治疗作用。其功效主要是促进五脏，疏通经络，清胃热，清热利湿。

　　莴笋可以改善肝功能，有助于抵抗风湿性疾病和痛风。莴笋含有少量碘，对人体的基本代谢、精神和身体发育，甚至情绪调节都有显著影响。因此，莴笋有镇静作用。经常饮用有助于消除紧张和帮助睡眠。龙岗食材配送公司告诉大家，吃莴苣可以利尿和促进泌乳。莴笋的钾含量远远高于钠，钠有助于体内水和电解质的平衡，促进排尿和乳汁分泌。对高血压、水肿、心脏病患者有一定疗效。

　　龙岗食材配送公司告诉大家，吃莴笋可以疏通利润渠道，消除积累，降气。莴笋有一种新鲜和略带苦味的味道，可以刺激消化酶的分泌和刺激食欲。乳状浆液能增强胃液、消化腺和胆汁的分泌，从而促进各种消化器官的功能，尤其对消化功能减弱、消化道酸度降低和便秘的患者有益。莴笋也能缓解便秘。莴苣含有大量的植物纤维素，可以促进肠壁蠕动，疏通消化道，帮助排便排泄。可用于治疗各种便秘。

　　龙岗食材配送公司告诉大家，吃莴笋可以强身健体，预防和抗癌。莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统的功能。其有机成分富含人体可吸收的铁元素，对缺铁性贫血患者非常有益。莴笋的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，因此也可用于预防癌症。

　　上述就是龙岗食材配送公司为大家讲解的吃莴笋的好处，希望看完能够对您有所帮助，如果您想要了解更多关于龙岗食材配送公司的相关信息的话，欢迎在线咨询客服或是拨打本公司服务热线（网站右上角）进行咨询，我们将竭诚为您提供优质的服务！